ZUMBA

ZUMBA fitness
zajęcia open

wymiar zajęć: 1 x 60 minut
lub 2 x 60 minut

Zumba to połączenie elementów tańców latynoamerykańskich i elementów fitness.

To dynamiczny, ekscytujący oraz skuteczny program fitness, który daje możliwość spalenia ogromnej liczby kalorii przy doskonałej zabawie.

Zajęcia składają się z szybkich i wolnych rytmów, przy zastosowaniu ruchów wzmacniających i rzeźbiących sylwetkę.

Zumba jest dla wszystkich bez względu na płeć, wiek, kondycję i umiejętności taneczno-ruchowe, gdyż łatwo można ją dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości.

PILATES

PILATES – zdrowy kręgosłup
zajęcia open

wymiar zajęć: 1 x 60 minut

Pilates to to efektywny trening całego ciała, który sprzyja utrzymaniu równowagi w organizmie.
Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, wykonywane przy spokojnej muzyce, poprawiają sylwetkę, siłę, elastyczność i koordynację ciała, a także pomagają się zrelaksować.
Są doskonałym sposobem na zapobieganie i pozbycie się dolegliwości kręgosłupa i stawów.
Pilates przeznaczony jest absolutnie dla każdego bez względu na wiek i możliwości ruchowe.